Trauma und Dissoziation ein Selbsthilfeforum und Chat

Hallo ihr,

da ja gerade das Leben auf Grund des Coronavirus von uns allen ziemlich auf dem Kopf gestellt wird, habe ich nach Alternativen gesucht, was ich tun kann, um mich runter zu bringen.
Ich bin da auf traumasensitives Yoga gestoßen, aber irgendwie habe ich alleine nicht so die Motivation es auszuprobieren.
Die Übungen findet man auf Youtube und eine Einführung steht auch online.
Einführung: https://download.trauma-institut.eu/Trau...eutsch.pdf
Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=bNQACVD4...evNIeCNg6Q
Das Programm scheint einigermaßen seriös zu sein.
Vielleicht hat jemand von euch Lust es auszuprobieren und sich über die Erfahrungen auszutauschen.

Schaf

Hallo Schaf,

das ist eine gute Idee. Ich mach mit. Ich werde das morgen antesten.

LG

Hallo Schaf,

ich habs angetestet und es funktioniert sehr einfach und gut. Allerdings ist mein innerer Schweinehund zu faul für regelmäßiges üben. Trotzdem Dankeschön, wusste nicht, dass es sowas gibt und habs besser vertragen als die Übungen sonst!

LG

Noc