Hi,
für mich war die Zusammenstellung des Notfallkoffers ein Schritt, der extrem geholfen hat. Amoniak-Riechstäbchen darf man nicht zu oft einsetzen, denn die verätzen einem mit der Zeit die Nasenschleimhäute und das ist gar nicht gut.
Aber Chillies und andere Dinge tun ihren Dienst.
Was ich auch sehr hilfreich finde, sind Listen. Listen sind das A und O.
Tagesstrukturpläne helfen viel, aber für mich waren die eher Druckmacher. Inzwischen verwende ich eine To-do-Liste. Die wird am Vorabend geschrieben und die wichtigsten Punkte für den nächsten Tag oben notiert. Dann weiß ich gleich morgens, wo's weitergeht, damit wirklich wichtige Dinge nicht mehr beim Sich-Verzetteln nicht untergehen.
EFT/Klopfen gegen zuviel Stress oder Ausdauersport sind auch sehr nützlich, aber man kann das nicht immer grade so aus dem Stand. Mal geht's, mal geht's nicht.
für mich war die Zusammenstellung des Notfallkoffers ein Schritt, der extrem geholfen hat. Amoniak-Riechstäbchen darf man nicht zu oft einsetzen, denn die verätzen einem mit der Zeit die Nasenschleimhäute und das ist gar nicht gut.
Aber Chillies und andere Dinge tun ihren Dienst.
Was ich auch sehr hilfreich finde, sind Listen. Listen sind das A und O.
Tagesstrukturpläne helfen viel, aber für mich waren die eher Druckmacher. Inzwischen verwende ich eine To-do-Liste. Die wird am Vorabend geschrieben und die wichtigsten Punkte für den nächsten Tag oben notiert. Dann weiß ich gleich morgens, wo's weitergeht, damit wirklich wichtige Dinge nicht mehr beim Sich-Verzetteln nicht untergehen.
EFT/Klopfen gegen zuviel Stress oder Ausdauersport sind auch sehr nützlich, aber man kann das nicht immer grade so aus dem Stand. Mal geht's, mal geht's nicht.