Dieses Forum nutzt Cookies
Dieses Forum verwendet Cookies, um deine Login-Informationen zu speichern, wenn du registriert bist, und deinen letzten Besuch, wenn du es nicht bist. Cookies sind kleine Textdokumente, die auf deinem Computer gespeichert sind; Die von diesem Forum gesetzten Cookies düfen nur auf dieser Website verwendet werden und stellen kein Sicherheitsrisiko dar. Cookies auf diesem Forum speichern auch die spezifischen Themen, die du gelesen hast und wann du zum letzten Mal gelesen hast. Bitte bestätige, ob du diese Cookies akzeptierst oder ablehnst.

Ein Cookie wird in deinem Browser unabhängig von der Wahl gespeichert, um zu verhindern, dass dir diese Frage erneut gestellt wird. Du kannst deine Cookie-Einstellungen jederzeit über den Link in der Fußzeile ändern.

Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Stresstoleranz - Training / Sich ablenken durch
#1
Information 
SICH ABLENKEN DURCH: 


AKTIVITÄTEN

Beschäftigen Sie sich mit etwas! Ubungen, Hobbies, Aufräumen. zu Veranstaltungen gehen, einen Freund anrufen oder besuchen, Computerspiele machen, spazieren gehen, Sport treiben, essen gehen. koffeinfreien Kaffee oder Kräutertee trinken. angeln. Holz hacken. im Garten arbeiten, flippern ...


UNTERSTÜTZEN

Unterstützen Sie andere; bieten Sie Ihre Hilfe an; geben Sie jemandem etwas, tun Sie etwas Schönes für eine andere Person; bereiten Sie jemandem eine Überraschung ...


VERGLEICHEN

Vergleichen Sie sich mit Menschen, die ebenso tme Sie oder schlechter klar kommen. Vergleichen Sie sich mit Menschen, die weniger glücklich. sind als Sie. Schauen Sie sich Seifenopern an: lesen Sie über Unglücksfälle. aas Leiden anderer Menschen ...


GEFÜHLE

Lesen Sie gefühlvolle Romane, Geschichren oder alte Briefe. Gehen Sie in romantische Firne oder hören S:e gefühlsbetonte Musik. Seien Sie sicher. dass dadurch andere Gefuhle ausgelöst werden. Ideen: Gruselfilme, witzige Bucner, Komödien. religiöse Musik, Schlager oder Papmus:k. in einem Laden witzige Grußkarten anschauen ...


BEISEITE SCHIEBEN

Schieben Sie die Situation beiseite. indem Sie sie eine Weile innerlich verlassen. Gehen Sie aus der Situation. Bauen Sie in der Vorstellung zwischen sich und der Situation eine Mauer. Oder schieben Sie die Situation beiseite, indem Sie de Gedanken daran blockieren. Grübeln Sie nicht darüber nach. Lehnen Sie es ab, an die unangenehmen Seiten des Ereignisses zu denken. Schieben Sie den Schmerz auf. Schließen Sie ihn ein und legen Sie ihn beiseite ...


GEDANKEN

Zählen Sie bis 10; zähien Sie die Farben in einem. Gemälde. in einem Raum, in Fenstern oder sonsh irgendwo: arbeiten Sie an einem Puzzle; senen Sie fern: lesen Sie: ...


KÖRPEREMPFINDUNGEN

Nehmen Sie einen Eiswürfel in die Hand: pressen Sie einen Gummiball zusammen. nehmen Sie eine sehr heiße Dusche: hören Sie ganz laute Musik; Sex; binden Sie ein Gummiband um das Handgelenk, ziehen Sie daran und lassen Sie los ...


Möglicherweise verwandte Themen…
Thema Verfasser Antworten Ansichten Letzter Beitrag
Information Stresstoleranz - Training / Angenehme Aktivitäten - Liste 2 Seelenwanderer 0 1.317 30.05.2018, 07:35
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Angenehme Aktivitäten - Liste 1 Seelenwanderer 0 1.312 30.05.2018, 07:32
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Notfallkoffer Seelenwanderer 0 851 30.05.2018, 07:26
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Strategien zur Krisenbewältigung Seelenwanderer 0 1.448 30.05.2018, 07:02
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Pro und Contra Seelenwanderer 0 646 30.05.2018, 06:58
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / An das Pro und Contra denken Seelenwanderer 0 651 30.05.2018, 06:44
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Den Augenblick verändern Seelenwanderer 0 1.427 30.05.2018, 06:34
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Sich selbst beruhigen Seelenwanderer 0 533 30.05.2018, 06:25
Letzter Beitrag: Seelenwanderer
Information Stresstoleranz - Training / Inhaltsangaben Seelenwanderer 0 498 30.05.2018, 05:56
Letzter Beitrag: Seelenwanderer

Gehe zu:


Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste