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Stresstoleranz - Training / Inhaltsangaben
ALLGEMEINE und SPEZIFISCHE ZIELE - STRATEGIEN ZUR KRISENBEWÄLTIGUNG
#1
Information 
ZIELE


ALLGEMEINES ZIEL


Fähigkeiten lernen und verbessern, mit deren Hilfe Sie Verhaltens-, Gefühls-

und Denkmuster verändern können, die zu Schwierigkeiten und seelischen

Belastungen in Ihrem Leben führen.


SPEZIFISCHE ZIELE



Das Verringern von:

1. Chaotischen zwischenmenschlichen Beziehungen.


2. Starken Gefühls- und Stimmungsschwankungen.


3. Übermäßiger Impulsivität.


4. Identitätsunsicherheit und Denkstörungen.



Das Fördern von:

1. Befriedigenden zwischenmenschlichen Beziehungen.


2. Fähigkeiten zur Regulation von Stimmungsschwankungen.


3. Spannungs- und Frustrationstoleronz.


4. Fähigkeit zur Achtsamkeit für sich selbst und für andere.





STRATEGIEN ZUR KRISENBEWÄLTIGUNG 


WEGE, UM UNANGENEHME EREIGNISSE UND GEFÜHLE ZU ERTRAGEN, WENN DIE 
SITUATION SICH NICHT SOGLEICH ÄNDERN LASST.


SICH ABLENKEN DURCH:

1. Aktivitäten
2. Unterstützen
3. Vergleichen
4. Gefühle
5. Beiseite schieben
6. Gedanken Körperempfindungen


SICH SELBST BERUHIGEN MIT HILFE DER FÜNF SINNE:

1. Sehen
2. Hören
3. Riechen
4. Schmecken
5. Fühlen


DEN AUGENBLICK VERÄNDERN DURCH:

1. Phantasie
2. Sinngebung
3. Gebet/Meditation
4. Entspannung
5. Konzentration auf den Augenblick
6. Urlaub
7. Ermutigung


AN DAS PRO UND CONTRA DENKEN


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[-] Die folgenden 1 Benutzer sagen Danke an Seelenwanderer für diesen Beitrag:
  • jOANA (03-06-2018)


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