Stresstoleranz - Training / Notfallkoffer

[Seelenwanderer]

NOTFALLKOFFER

• Was sind Ihre effektivsten Wege zur Ablenkung?
• Was sind Ihre effektivsten Wege zur Selbstbeschäftigung?
• Weiche Phantasien helfen Ihnen, Stress auszuhalten?
• Haben Sie eine Vorstellung eines sicheren Ortes, den Sie aufsuchen können?


Machen Sie nun eine Liste von Fertigkeiten zur Stresstoleranz, in der Reihenfolge, in der Sie diese anwenden würden. Entwerfen Sie diese Liste so konkret wie möglich und fügen Sie Fertigkeiten hinzu, die wir nicht erarbeitet haben, die Ihnen jedoch persönlich nützlich sind.

Mögliche Fertigkeiten:

Ablenkung. Selbstbeschäftigung, Atemübungen, Entspannung, Phantasie. Pro & Contra.