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Achtsamkeit und Imagination - Übungen / Sich von innerem Gepäck distanzieren
#1
Information 
Sich von innerem 'Gepäck' distanzieren

Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einer langen Wanderschaft sind und mit viel Gepäck beladen sind. ...

Und auf dieser langen Wanderschaft gelangen Sie zu einem Hochplateau, also zu einer Gegend, die flach, aber bereits in der Höhe ist. Und weil Sie jetzt einen Weg vor sich haben, der eben ist, wo Sie nicht mehr ansteigen müssen, können Sie ein wenig verschnaufen....

Und in der Ferne sehen Sie etwas Helles, wie ein Licht. Sie fühlen sich davon angezogen und gehen dorthin. ... Und Sie gelangen zu einem Platz, der in ein warmes, helles Licht getaucht ist. Dort ist vielleicht ein tempelartiges Gebäude, vielleicht Bäume oder eine Grotte, was auch immer Ihnen zusagt ...

Und Sie spüren, dass Sie jetzt verweilen und Ihr Gepäck ablegen möchten. Und Sie legen Ihr Gepäck an den Rand des hellen Platzes. …

Und Sie halten Ausschau nach einer Möglichkeit, sich hinzusetzen, sich auszuruhen. Und Sie finden auch etwas Passendes.

Sie lassen dieses helle Licht auf sich wirken und spüren, wie Ihnen ganz warm wird und Sie sich wohlfühlen, sich leicht fühlen.

Und auf einmal bemerken Sie, dass ein freundliches, helles Wesen auf Sie zu kommt, Sie freundlich anlächelt und Ihnen ein Geschenk gibt....

Und Sie werden beschenkt mit etwas. das Sie für Ihr Problem, das Sie im Moment haben, brauchen können, was Ihnen Hilfe gibt.... Vielleicht ist es ein symbolisches Geschenk, das Sie im Moment noch gar nicht verstehen. ...

Wenn Sie möchten, bedanken Sie sich. .,.

Und so nach und nach beschließen Sie, dass Sie nun wieder zu Ihrem Gepäck gehen möchten, Sie diesen Platz nun verlassen möchten. Sie können jederzeit zu diesem Ort zurückkehren.

Gehen Sie dann zu Ihrem Gepäck und überlegen Sie sich, was Sie von Ihrem Gepäck jetzt auf Ihrem weiteren Weg noch mitnehmen möchten, was Sie noch brauchen.

Vielleicht gibt es jetzt Dinge, die Sie nicht mehr brauchen. Aber vielleicht möchten Sie auch alles wieder so aufnehmen....

Und dann setzten Sie mit dem Gepäck, das Sie jetzt noch brauchen, Ihre Wanderung fort. ...


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