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Achtsamkeit und Imagination - Übungen / Der sichere Ort
#1
Information 
Der sichere Ort


Lassen Sie Gedanken oder Bilder in sich aufsteigen von einem Ort, an dem Sie sich ganz wohl oder geborgen fühlen. Für manche Menschen ist das ein Raum oder ein Haus. Für manche eine Insel oder ein Stern. Für manche eine Farbe oder ein Ton, eine Melodie...

Prüfen Sie, ob Sie sich dort ganz wohl und sicher fühlen:
mit den Farben...
mit den Gerüchen...
mit dem Licht...
mit den Geräuschen...
und mit der Temperatur...
mit den Plätzen zum Bewegen und Ruhen für Ihr Wohlbefinden...
und mit den Grenzen...

Ändern Sie, was besser sein könnte. Alles können Sie ändern, bis es gut und angenehm ist, hier können Sie zaubern...

Genießen Sie noch einen Augenblick das Ganze, nehmen Sie es auf, damit Sie wieder dahin finden...

Verabreden Sie sich, machen Sie vielleicht ein Zeichen, eine Körpergeste zum Wiederkommen.


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