MBSR

[Gelöschter User 01]

@ Ulli. Ja, sehr gerne. Das Konzept wurde so viel ich weiß von Jon Kabat Zinn entwickelt. Es ist ein Programm zur Stressbewältigung. Es geht um Achtsamkeit. Es werden dort verschiedene Techniken aus unterschiedlichen Richtungen eingesetzt. Meditation, Yogastellungen und eben Achtsamkeitsübungen.  Achtsame Körperwahrnehmung. Es heißt Mindfulness-Based Stress Reduction. Und das Seminar geht über 8 Wochen. Jedes Mal sind es zweieinhalb Stunden, einmal pro Woche. Klingt jetzt viel, geht aber total schnell rum. Und für mich ist wichtig gewesen, dass man die meiste Zeit dort in Stille verbringt. Stille gibt es bei mir so gut wie nie. Weder im Außen noch im Innen. Aber dort schon. (Naja, gegen Ende dann nicht mehr aber die meiste Zeit hat es geklappt). Angeblich soll es auch gegen Angstzustände und Panikattacken und bei PTBS eingesetzt werden können. Ich kann ja mal berichten sowie der Kurs fortschreitet. Ich habe mich hinterher zumindest nicht schlecht gefühlt. Und ich hatte keine Dissoziationen während der Übungen, auch keine Flashbacks, Körperschmerzen oder sonstwas. Das muss aber jeder für sich selbst entscheiden, wie weit er ist und ob das für ihn geht. Es gab bei mir Zeiten, da wäre das undenkbar gewesen. Deshalb freue ich mich umso mehr, dass es jetzt zu klappen scheint. Wie gesagt, ich kann ja mal berichten.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.05.2020, 16:24 von Seelenwanderer.