Ich habe uns zu einem MBSR-Seminar angemeldet. Und trotz anfänglicher Skepsis, natürlich unter Beachtung der üblichen Vorsichtsmaßnahmen, haben wir sehr gute Erfahrungen gemacht und ich konnte eine Übung heute erfolgreich einsetzen bzw. umsetzen. Der Kurs geht über acht Wochen und ich bin sehr gespannt, was wir noch an die Hand bekommen. Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind ja nicht selbstverständlich für mich. Aber ich lerne jetzt dazu.

Eine Collage aus Zeichnungen von Aimee

Ich versuche mal zu erklären, so gut ich kann. Es ist ein persönliches Schließen, also abwandelbar für eigene Bedürfnisse. 

Also im Prinzip geht es darum, dass man sein Inneres mit einer Art Decke/Mantel oder sowas umschließt. Es kann auch eine Kugel sein, was man eben mag. Man kann auch eine Milchglasscheibe hochfahren, eine Schützende Hülle o.ä was halt passt. Das kann magisch sein oder was auch immer. Die muss aber absolut dicht sein und alles aushalten. Am besten ist es, wenn es etwas weiches ist und sie ist gefüllt guten Gefühlen und Dingen wie Verständnis und Empathie und Licht und Wärme. Genug davon, dass es für den Tag reicht. Am besten üben solange es kein Notfall ist. Wenn es dann wirklich zum Einsatz kommen soll, dann kann man es s hon gut. Ach so ja, gut ist auch, wenn die Decke (so es denn eine ist) vielleicht bestickt ist mit, hmm, was euch halt so gefällt, damit auch für die Kleinen was dabei ist. Vielleicht lustige bunte Pferde oder sowas.
Gut ist eben, wenn man zuerst herausfindet, was an negativen Gefühlen oder Zuständen tagsüber am meisten Probleme bereitet und dann nimmst du das Gegenteil (also das Gute davon) und webst es in diese Decke. Wichtig ist aber, dass die nur fürs innen verwandt wird. Ich hoffe, das ist nicht zu konfus? Es hat sich bewährt, das erste mal jemanden zuhaben, der einen durch diese Imaginationsübung leitet. 

Hallo!
Das ist schon immer ein wichtiges Thema für mich gewesen, egal ob auf psychotherapeutischer oder spiritueller Ebene. Wie ich mir selber eine Art "Schutzwall, Kokon..", was immer aufbaue, um geschützt zu sein vor
-Verachtung, Neid, Ablehnung
-Blicken, falscher Fremdwahrnehmung etc.

Wenn ich draussen bin, kriege ich sehr vieles mit, kann entweder nicht reagieren oder habe nicht die Gelegenheit dazu. Prinzipiell kann es mir "wurscht sein", was wildfremde Leute von mir denken und wie sie "ticken". Aber dieses "Wurscht-sein" kann ich auch nicht einfach aus dem Ärmel schütteln, vor allem weil ich trotzdem das Gefühl habe, etwas "abgekriegt" zu haben.
Ist das irgendwie verständlich?

Ist das für jemand von euch auch ein Thema bzw. und/oder wisst ihr Methoden, wie man sich selber so einen Schutz aufbaut, um, z.B. Dinge nicht so "an sich heranzulassen" (ein Ausdruck, den ich eigentl nicht mehr hören kann, weil ich immer nur hörte, dass ich das "nicht machen soll" )
LG, Kojotin

Hallo an alle,

Hat jemand Erfahrung mit dieser Klinik und kann mir ein bisschen was zu deren Therapieprogramm usw. erzählen? 

https://www.klinik-waldschloesschen.de/b...gISr_D_BwE

Danke schonmal 

LG

Ich könnt grad sooooooooo ausrasten!
Mein ganzes Leben verfolgt mich dieser Mist.
Ich weiss etwas, und weiss auch, wie oder was man dann NICHT macht..... 
und die nächst beste Gelegenheit wird genutzt UM ES WIEDER nicht so zu machen, wie ich es doch weiss.

Heute die nächste Posse.
Ich weiss, mit meinen überkronten Zähnen im Oberkiefer (in dem Falle Schneidezähne) macht man nix auf,
fummelt man nix ab, man nimmt die KRONEN-ZÄHNE DAFÜR NIEMALS !!!!
Ja klar, weiss ich ..... ICH MACHS TROTZDEM - UND ENDE VOM LIED - Schneidezahnkrone weggebrochen!

Warum mach ich das ???     
ICH WEISS ES DOCH BESSER MAAAAAAAAAAN !!!!!!!

Ey ich könnt mich grad echt in Einzelteile zerlegen, so sauer bin ich über meine maßlose Dämlichkeit ! 

Naja mal gucken, wieviel Lehrgeld ich noch zahlen muss, bis ich endgültig kapiert habe,
das die Kronen für ALLES tabu SIND ! FÜR IMMER !!!!

Ihr Lieben, 

Ich weiss nicht ob Ihr davon schon gehört habt,

(Google spuckt alles Wissenwerte aus)
jedenfalls habe ich mir jetzt so eine Decke gekauft.
Die Preise schwanken sehr, je nach Anbieter.

Man rechnet 10% vom Körpergewicht = Deckengewicht
Also bei z.B. 50 kg Körpergewicht soll die Decke 5 Kilo wiegen.

Auszug aus www.therapiewelt.de
Der Tiefendruck, der durch das Gewicht ausgeübt wird, hat eine entspannende Wirkung auf die Gelenke, Muskeln und Sehnen. Dieser Effekt ist auch als “Deep Pressure Touch Stimulation” bekannt, indem ein sanfter und dennoch kräftiger und gleichmäßiger Druck auf den Körper wirkt. Dadurch kommt man körperlich als auch innerlich zur Ruhe. Die Körperwahrnehmung verbessert sich.
Außerdem erfolgt durch den Druck die Ausschüttung des Hormons Serotonin, gleichzeitig verringert sich der Cortisolspiegel (sog. Stresshormon). Der Tiefendruck signalisiert dem Körper ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Ich hab sie nun also hier und ich bin schwer begeistert.
Man fühlt sich wirklich so festgehalten, so ... ja irgendwie sicher und geborgen.
Was sich jetzt langfristig mit der Schlafqualität zeigt, kann ich noch nicht sagen,
aber ich weiss, ich hab keinen Fehlkauf getätigt.
Sie ist wirklich voll toll 

Hat einer von Euch zufällig auch sone Decke ?
Oder mal überlegt, sich eine zuzulegen?
Also ich bin jetzt überzeugter Fan von dem Teil
und wollte euch das einfach mal erzählen,
und gucken, ob hier vielleicht doch der eine oder andere weiss,
wovon ich hier rede 

LG vom Nebelwesen

Hallo, 

ich hatte letztens eine bewegende Erfahrung in o.g. Themen, obwohl ich an alles Esoterische eigentlich nicht glaube. Ich halte mich meistens gerne an logisch Erklärbarem und Nachweisbarem fest. 
Bei mir hat Akupunktur und vor allem dieses komische ;) Magnetismusverfahren (Hände auflegen, an der Stelle wurde es warm und irgendwie pulsierend) mit Sicherheit etwas bewirkt, ich könnte nur nicht erklären, was es bewirkt hat. 

Sind hier Leute, die wissen, was ich meine und es von ihrer Erfahrung erklären könnten? Und auch die Wirkung davon abgrenzen konnten?

Ich melde mich nach längerem wieder, mit dem Versuch, einen Zustand in Worte zu fassen, der in den letzten Jahren immer wieder ansatzweise aufgetaucht ist ..  und dem ich in letzter Zeit bewusst viel Raum gegeben habe ...


könnte für den einen/andern vllt ein   T R I G G E R   sein, ich weiß es einfach nicht....  passt einfach auf euch auf!



Auflösung - der Versuch, etwas in Worte zu fassen..

Grenzen sind verschwommen,
Traurigkeit dringt durch.

Es ist, als ob mein Körper in einem Meer treibt,
nein schwebt,
Ich lasse mich fallen,
immer tiefer,
aber ich ertrinke nicht...

Wer bin ich? Vielleicht bin ich ein Wal.
Als ich noch sehr jung war, da war ich gestrandet...
lange musste ich warten, ließ von Zeit zu Zeit meinen Gesang ertönen,
in der Hoffnung gehört und gesehen zu werden,...

Irgendwer/irgendwas muss mich gerettet haben,
sonst würde ich heute, als ausgewachsener Wal nicht im Meer schwimmen.
mit vielen Narben, aber befreit und am Leben,
mit Wellen die mich begleiten, die über mir herabfallen,
in die ich mich hineinfallen lasse...
in Harmonie mich in das Wellental hineingleiten lasse..

dankbar, wenn wieder Ruhe einkehrt,
setze ich die Wanderung fort am weiten Ozean,
lasse erfrischende Fontainen aus meinem Nacken sprühen!

...doch manchmal ist mein Herz sehr traurig, denn es erinnert sich
an die Zeit, als ich fast ausgetrocknet wäre,
aber nicht daran, wer oder was mich gerettet hat..
Vielleicht waren es viele kleine Stupser, die mich nach und nach
wieder ins Meer zurückgebracht hatten, und mein unbeugsamer Lebenswille...

Wüsste ich, wer/was es war, würde es mir helfen,
mich mit der Welt zu versöhnen und mit den Menschen..

Ich lasse mich treiben,
in dem Ozean der Tränen,
und lasse meinen Gesang ertönen,

doch keiner antwortet...
wo sind die anderen?

Der Ozean ist mein Reich und -Ja, ich bin frei!
... aber auch ganz allein...
Ich möchte nicht der letzte meiner Art sein...


(Randbemerkung: Ihr könnt gerne darauf antworten, auch wenn es nur wenige Worte sind oder auch nur, dass ihr es gelesen habt..)

Hi, ich wollte mal fragen, ob jemand schon Erfahrungen mit TRIMB gesammelt hat? und falls ja, wie habt ihr diese Methode der Traumabearbeitung empfunden?

LG Silver